健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉(新良)235克 高钙奶粉(伊利)15克 橄榄油15克白糖20克相克食物 木糖醇

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉200克 老抽几滴 生抽少许 生粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 细面条一小撮 肉臊子适量鸡蛋一个相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉200g相克食物 红辣椒1个 绿辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物白糖1匙相克食物香油少许 滚

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苦苣一把相克食物山药适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲤鱼1条相克食物土豆随意相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉半只相克食物香菇2两相克食物大枣6个相克食物枸杞适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质食材用料土豆3个相克食物虾仁120g相克食物 甜玉米粒一罐牛奶1勺相克食物面粉2

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 细面100g猪油适量干辣椒适量相克食物葱两根相克食物 生抽一勺 腐乳适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料 鸭脯1斤土豆2个相克食物排骨1斤相克食物 隔夜饭一些 盐一勺香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋粉50克糖40克相克食物油35克 水或者牛奶30克 泡打粉2克

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌西芹：活血化瘀食材用料平菇250g相克食物西芹400g相克食物油15g蚝油20g 鸡精3g花椒粉3g

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面筋1条黄瓜1条相克食物 蒜末1大勺 熟食花生米40克 红辣椒1条 小干辣椒5条 盐适量糖适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆250克相克食物 内脂粉5克 生抽少许麻油少许香葱少许相克食物白糖少许相克食物米醋

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆100克相克食物海带100克相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料苹果2个相克食物菠萝一个相克食物猕

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海鲈鱼一条花生油适量 葱姜蒜适量 花椒麻椒辣椒适量红烧海鲈鱼的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜1根相克