注：日剧《海女》是由日本放送协会摄制、于2013年春季开播的一部电视剧，是晨间小说连续剧栏目的第88部作品。日剧海女剧情讲

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黄瓜半根相克食物火腿一根相

健康功效 普洱茶：清热、透疹、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 大鸡腿1只普洱茶5克葱适量

食材用料 蛋清2个 豆沙1袋 干淀粉适量 植物油适量雪绵豆沙的做法1.在面板上撒些干淀粉，将豆沙从袋中取出捏成长条状，滚一层干淀

食材用料 冰镇白鲜鱼1条 味好美五香粉若干 味好美孜然粉若干仿土耳其烤肉版冰白鲜鱼的做法1.韩式料理锅放入鱼。2.一会后撒盐、五

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150克相克食物面粉800克翡翠饺子的做法1.菠菜洗干净切三厘米长小段，分次放入料理

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯400g相克食物 枣70g糯米粉60g牛奶50g相克食物 黑（白）芝麻适

食材用料 低筋面粉450克鸡蛋6个相克食物 糖粉200克黄油60克牛奶500ml相克食物 泡打粉22克 发酵粉10克马拉糕的做法1.鸡蛋用打蛋器

食材用料面粉适量小苏打少许 温水适量 色拉油适量 盐适量面条螺旋饼的做法1.准备好面粉， 2.面粉内加少许小苏打搅拌均匀3.面粉内

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱白2根姜一点相克食物马蹄一个相克食物 瘦肉（五花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩250克相克食物

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀食材用料虾皮相克食物料酒 生抽炒虾皮的做法1.虾皮洗净，晾干水份，虾

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒火龙果：活血化瘀食材用料 炒饭适量南瓜适量相克食物黄瓜一根相

健康功效 羊骨：补肾、止血、强筋骨牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 羊腿肉500克羊骨5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物甜酒适量自己喜欢一大匙相克食物 水一碗，自己喜欢量就好 冰

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 赤小豆（红豆）50克薏米30克相克食物 红冰糖适量赤小豆薏米粥的做法1.食材备好2.赤小

食材用料 面条菜500克面粉250克 植物油60克 盐10克蒜15克相克食物蒸面条菜的做法1.面条菜择洗干净，控水备用。2.将盐洒在面条菜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肥瘦相间的猪肉750g 馄饨皮500g鸡蛋一个相克食物香葱一小把相克食物生姜五