健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽250克相克食物 炸豆腐10个葱适量相克食物 炒焗佐料精适量 鸡精适量 盐适量油适

食材用料面粉250g 胡萝卜汁125g糖15g相克食物 溶酵母粉2.5g胡萝卜包子的做法1.将面粉，糖，酵母粉混合，酌量加入胡萝卜汁揉成面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 果酱40克 低粉190克鸡蛋15克相克食物

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动西红柿：暖肝、健胃、消食积生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉

食材用料肋排500g相克食物蒜一头相克食物 橄榄油1汤匙 李锦记排骨酱3汤匙蚝油2汤匙 黑胡椒碎1茶匙 盐1茶匙糖1/2茶匙相克食物蒜香

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 泰国香米50g番薯250g相克食物南瓜200g相克食物 清水适量 鸡粉适量番薯南瓜粥

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面 豆渣韭菜相克食物鸡蛋相克食物 十三香 盐香

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料米粉70g 低筋面粉30g 奶粉15g牛奶20g相克食物 鸡蛋液20g 色拉

健康功效 孜然：理气、止痛、调中黄瓜：利水、清热、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡腿肉孜然黄瓜相克食物大葱相克食物孜

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪脚1只相克食物苦苣适量相克食物 干红葡萄酒150克 红酒醋25克 烧烤蜜汁30克黑胡椒

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中料酒：活血化瘀食材用料草鱼一条相克食物 蛋白3个 化猪油150克生姜相克食物小葱相克食物 清

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉100克胡萝卜50克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末300克姜1

食材用料 蛇瓜4个 盐适量油适量蒜头适量相克食物辣椒1个相克食物 酸笋适量蛇瓜炒酸笋的做法1.把瓜准备好2.刮去白色的表皮，洗干

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃杏鲍菇：活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料金针菇10g相克食物蟹味菇20g杏鲍菇20g 鲜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴苣1根相克食物 小米椒2个油适量 盐少许白糖半茶匙相克食物香油半汤勺 鸡粉少

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一斤相克食物胡萝卜2根相

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡胗适量相克食物土豆适量相克食物油适量 盐少许糖少许

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料西葫芦一小块相克食物土豆一小块相克食物西葫芦土豆泥的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鸡蛋2个相克食物菠菜适量相克食物 蒜末适量 小米辣适