健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜半个青辣椒一个相克食物干辣椒一个相克食物 盐一勺香油适量味

　　李妍彩为妈妈和金老师举行了婚礼，婚后金老师搬来和李妍彩母女一起生活。李妍彩来找蔡恩石聊天，说起让妈妈再婚愿望的实现，

食材用料 菜心 盐 鸡精清炒菜心的做法1.菜心下水烫一下2.烫到菜心软下去3.烫好的菜心拿起来切好4.锅热下油下菜心5.翻炒一下放入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆4个相克食物 盐少许食用油少许糖些许相克食物酱油少许绵绵

食材用料地瓜7根相克食物 烤箱1台烤地瓜的做法1.将平等大小的地瓜清洗干净，用厨房纸擦干。2.将烤箱预热5分钟，把地瓜放入装好锡

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼相克食物五花肉姜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红尖椒四块钱的 朝天椒六块钱的 圆独蒜半斤姜适量相克食物 盐适量糖少许相

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿鱼2条相克食物 咸菜200克姜相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料五花肉300克 盐适量 花椒碎适量胡椒粉少许孜然粉适量味精

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣200g 低

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 烀熟土豆1个 蒸熟茄子2个青椒1个相克食物蒜5瓣相克食物小葱1根相克食物油

食材用料 秋葵300克 蒜瓣1个 生抽适量食用油适量蒜香秋葵的做法1.成品图；2.食材：秋葵；3.秋葵洗净后一切为二待用；4.装在盘中

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇250克相克食物虾仁200克相克食物 笨鸡蛋三个 葱花若干 姜末若干 黑椒少许料

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物油适

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 盐3克 酵母3克 高筋面粉200克牛奶13克相克食物 豆沙馅

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物腊肠两条相克食物广式腊肠饭的做法1.首要任务将米洗净，放入适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 瘦

食材用料 牛仔骨500g洋葱1个相克食物 清红辣椒一样一个 姜蒜末适量 葱花适量 黑胡椒汁半勺 黑胡椒碎适量 生抽适量 老抽适量料酒

食材用料花生油 黑胡椒粉 面包糠 干淀粉 盐 鱿鱼圈 炸鸡粉 全蛋液炸鱿鱼圈的做法1.鱿鱼解冻洗净，撕去薄膜2.水开后焯三分钟3.沥

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 果粒酸奶一支 花生碎 少许 巨峰葡萄适量 甜奇异果2-3个 西米露适量燕麦适量相克食