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食材用料 包子馅一碗 包子皮若干菊花包子的包法的做法1.备好包子馅2.擀好包子皮3.取一个包子皮中间放适量的馅4.左手托住，用右手

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉210克鸡蛋1

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉500克 温水30克 鸡精5克 盐5克 植物油20克大

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小土豆200克蒜苗1颗相克食物香菜1颗相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料 莲菜3小节韭菜1撮相克食物红椒适量油适量 盐适量醋少量相克食

食材用料 鹌鹑蛋 白果20个 半斤 陈皮 白糖 油一瓣 半斤 4汤勺鹌鹑蛋白果陈皮甜汤的做法1.白果得用白糖浸隔夜入味，鹌鹑蛋煮熟，

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西葫芦1个相克食物 鲜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉2斤半相克食物小葱2斤相克食物 生抽适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅5个相克食物土豆一个相克食物胡萝卜一条相克食物洋葱半个相克食物 咖喱粉4小块

食材用料 白玉菇300克小葱适量相克食物 小米椒2个 生抽适量白糖少许相克食物食用油适量 黑胡椒粉少许葱油白玉菇的做法1.把白玉菇

食材用料 蛋挞皮24个 淡奶油、牛奶、白糖、鸡蛋淡奶油100克、牛奶140克、白糖50克、鸡蛋三个全蛋蛋挞的做法1.淡奶油和牛奶、白糖

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芦笋250克相克食物胡萝卜50克相克食物 鸡胸肉1