健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小番茄4个鸡蛋1个相克食物芝麻油少

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐1块相克食物皮蛋2个相克食物小葱3棵相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 江西米粉两人份胡萝卜半根相克食物干香菇适量相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莴笋一根相克食物猪油适量 盐适量 鸡精少

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津草莓：暖肝、补肝、止泻米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果一个相克食物草莓两个相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 火腿肠一根油适量香葱两根相克食物蚝油一汤匙 盐适量冬瓜炒火腿肠的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉120黄油80 牛奶味巧克力适量 黑巧克力 糖粉30 牛奶20牛奶巧克力酥的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸡蛋5个相克食物面粉80克牛奶50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物糯米粉120g 纯牛奶40g 无铝泡打粉2g砂糖50g相克食物 色拉油

食材用料 酱牛肉300克大蒜适量相克食物 味极鲜，醋适量香油少许浇汁酱牛肉的做法1.提前酱好的牛肉（之前发过菜谱，喜欢的友友可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白馒头2个鸡蛋2个相克食物 面包糠适量食用油适量 盐少许黄金馒头片的做法1.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 猪肉皮丁300克黄豆500克相克食物 大白菜丁300克 色拉油适量 姜片适量 葱花适量花椒粉

食材用料 粉坨一小块（大约半斤）圆白菜适量相克食物 葱，姜，蒜适量干辣椒一个相克食物油适量 生抽，盐，醋适量 十三香，淀粉适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料洋葱1个相克食物猪肉3两相克食物 植物油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛肉（

健康功效 牛油果：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大芒果半个牛油果1个 紫洋葱少量香菜少量相克食物 盐适量 橄榄

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿山药：止泻、健脾、补肺食材用料银耳一大朵相克食物木

食材用料面粉适量 小鲜葱，鸡精，盐，十三香，油葱5根，其它适量烫面油饼的做法1.将葱洗净，在葱白和青色交界处，切开，留葱叶备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水薏米：健脾、利湿、除痹食材用料土豆适量相克食物番薯适量相克食物洋葱