健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌芹菜：除烦、平肝、清热食材用料木耳50克相克食物平菇50克

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉200克彩椒各三分之一油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量 生粉适量彩

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面2饼 蛋1个 耗油适量酱油适量 盐适量胡椒粉适量醋适量

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茭白400克相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒2个相克食物杏鲍菇4个油适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料鲫鱼一条相克食物白萝卜小半截

食材用料 四物适量乌鸡半只相克食物 自酿米酒小半碗桂圆肉适量相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物料酒两勺四物米酒乌鸡汤的

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料蒲公英适量韭菜一把相克食物 面团一团油适量虾皮一把相克食物鸡蛋两枚相克食物蒲公英

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物 纯牛奶250ml木瓜布丁的做法1.准备好材料，木瓜和伊利或则蒙牛纯

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2个相克食物葱适量相克食物 郫县豆瓣适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 小米辣

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料莲藕150g相克食物 尖椒20g红椒15g葱5g

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨相克食物萝卜相克食物枸杞

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽半斤相克食物蒜头3瓣相克食物 葱花适量 盐适量油适量 生埋少许清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物米饭1碗相克食物杏鲍菇1/2根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料春菜1000克相克食物排骨500克相克食物油适量 盐适量 姜片适量 高汤一碗春菜煲排骨的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉120克春笋1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400g相克食物培根100g牛奶100ml相克食物 盐适量 黑椒粉适量芝士50g相克食物焗烤土

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积火腿：健脾、补气、扩张血管黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉75g西红柿1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低粉20

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气猪里脊肉：补肾、滋阴、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料五花肉1斤半猪里脊肉1