健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2根相克食物蒜3瓣儿相克食物 玉米油适量 水适量蒜蓉丝瓜的做法1.丝瓜洗净，削

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉200克 玉米胚芽油120克 细砂糖70克鸡蛋2个相克食物

食材用料猪耳朵一个香葱两根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 朝天椒适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物香

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜1根相克食物米粉1盘 油条1根蒜3瓣相克食物 盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1斤相克食物白糖1斤相克食物 水适量豆沙的做法1.红豆洗净放入白糖2.水比红豆高

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 煮熟的玉米一个胡萝卜一小块相克食物淀粉四汤匙白糖一汤匙相克食物 盐一点点

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目毛豆：健脾、益气、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉200克鸡蛋2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 尖椒1个猪肉60克相克食物葱适量相克食物水淀粉1小碗 生抽适量料酒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鸡蛋1个相克食物猪肉半斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 紫薯泥少许鸡蛋一个相克食物油300克实耗少 盐少许零食小炸的做法1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜50g相克食物香菇50

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料菠菜3～4棵相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料莲藕一节相克食物猪肉200克相克食物葱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆1个相克食物 干海带100克排骨300克相克食物 盐适量枸杞十五

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米100克相克食物

食材用料 高筋面粉2100克 水1260克 酵母粉12克 黑米面2400克 发酵粉22克 水2220克 高筋面粉1600克黑米双色馒头的做法1.食料1类合

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克牛奶90克相克食物糖半勺相克食物 盐半勺鸡蛋一个

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰草菇：解暑、清热、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米相克食物 牛里脊草菇相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨250克相克食物姜2片相克食物蒜头2瓣相克食物葱适