健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料青椒两个相克食物鱿鱼一只相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 翅根6个香菇适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物辣椒适量相克食物 味极鲜适量醋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨400克相克食物土豆1个相克食物豆角150克相克食物姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物 蛋糕粉适量酸奶适量相克食物糖适量相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉200克相克食物鸡蛋一个相克食物 面包屑一

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 普通面粉150克 即发发酵1.5克 温度适量冬瓜适量相克食物花生油适量 葱姜适量 五香粉适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 春卷皮儿15张 鸡蛋饼皮儿2张芦笋3根相克食物 瘦肉丝50g 竹笋丝50g 胡萝卜丝适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3相克食物 甜面酱1包 面条200克食用油适量胡萝卜少许相克食物黄瓜少许相

食材用料 粥适量冰粥的做法1.剩粥准备好2.冰棍模准备好3.将剩粥用勺子把粥盛到冰棍模里4.盖上冰棍的小盖子5.放到冰箱冷冻里就可

健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉230克 低筋面粉70克牛奶200克相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉适量 黄豆酱一勺姜适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物油适量蚝

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪肘（前肘）1个食用油适量 姜片5-

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 青椒（青泡椒）2个蒜2瓣相克食物葱适量相克食物油适量 盐适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉400克 龙利鱼肉200克香菇15～20朵相克食物 馄饨皮30片

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料兔肉500克相克食物姜适量相克食物蒜

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料 酸菜一棵猪血400克相克食物 姜丝适量 葱段适量 芹菜叶适量油适量 盐适量 鸡精适量酸菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉280克鸡蛋1个相克食物 盐少许 植物黄油30克肉松适量 水120克 酵母5克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜300克相克食物 肉末200克油适量 盐适量 葱花适量芹菜肉末的做法1.准备食材，肉末。

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料面粉红豆相克食物粒粒红豆饼的做法1.麵粉用沸水活成麵團，揉好后蓋上濕布40分鐘左

健康功效 车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁酸奶：活血化瘀食材用料车厘子300g酸奶150g相克食物蜂蜜1勺相克食物车厘子奶昔的做