健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料鸭腿1个土豆1个相克食物料酒适量花椒八角土豆鸭

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 里脊肉100克油50克 盐半勺 鸡精适量料酒少许 豌豆粉2勺 老姜5克冬瓜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣500克相克食物冰糖300克相克食物 马蹄粉250克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一小块相克食物土豆一个相克食物柿子两个相克食物牛肉炖柿子土豆的做法1.牛

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅根10个 奥尔良烤翅腌料30g姜1颗相克食物 盐少许蜂蜜1.5茶勺相克食物奥尔良

食材用料 新鲜羊肉200g 腌制佐料半袋 植物油适量 羊肉串蘸料适量烤羊肉串的做法1.羊肉切成小块备用。2.市场买的腌肉佐料，用半袋

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料白萝卜两个相克食物 花生碎适量 蒜蓉少许花椒五颗辣椒三个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米400克相克食物红枣150克相克食物葡萄干30

食材用料 手剥笋三根 皮牙子小半个香煎三文鱼配手剥笋的做法1.三文鱼用的是下脚料，所以看起来没有纹路2.皮牙子最好也煎，更入味

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一盒相克食物皮蛋两个相克食物 长尖椒五根烤椒皮蛋豆腐的做法1.清美豆腐脱壳放

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料茄子400克相克食物青椒一个相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜250克相克食物鸡蛋3个相克食物 清水适量 盐少许

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼相克食物 熟米饭（不

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪血适量相克食物花椒适量 干红辣椒适量八角适量姜适

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼500克相克食物料酒 葱段 姜片 五香粉酱油 盐

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄豆25g（豆浆机量豆杯半杯）相克食物 去皮南瓜112g（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉鸡蛋相克食物胡萝卜相克食物 鸡精 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 粘米粉250g 生粉50g鸡蛋2个相克食物 肉适量香菇3个

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津食材用料 纯燕麦3-4勺酸奶一杯160克相克食物香蕉适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 越南米纸一袋小黄瓜半根胡萝卜一根相克食物