健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g鸡蛋1个相克食物 盐4g 泡打粉10g 软化黄油50g牛奶1

食材用料花生米500克相克食物西芹1根相克食物胡萝卜半根相克食物香油10滴 红辣椒一点点清甜凉拌花生米的做法1.冷水放入葱段，姜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯一个相克食物 甜玉米一个南瓜200克相克食物 山

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕胚2寸 淡奶油100克 糖粉10克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 高筋粉400克 发酵粉3克五花肉700克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大米适量相克食物燕

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜相克食物姜相克食物油 水炒南瓜的做法1.先把南瓜去皮，然后切成片2.就开始

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊骨头1斤 水果玉米1个胡萝卜1个相克食物 白罗卜1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克鸡蛋4个相克食物牛奶75克相克食物糖70克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 青瓜适量 火腿肠一根鸡蛋一个

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯100g相克食物 调制奶粉25g 速食燕麦30g 水220ml牛奶燕麦紫薯羹的做法1.准备食

食材用料花菜400g相克食物 风吹腌肉150g 鲜红.青椒各2个芹菜30g相克食物 嫩姜20g 蒜瓣6瓣 盐适量 耗油一勺食用油适量 鸡精少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜半个相克食物糯米粉适量冰糖适量相克食物红糖

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