食材用料面粉50g油10ml 老抽酱油15ml砂糖25g相克食物 盐适量甜面酱的做法1.准备好食材2.面粉加砂糖3.加水调均匀4.加入酱油搅拌均

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉250g 泡打粉2g小苏打2g 盐3g油适量鸡蛋1个相克食物 水130到140毫升

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇一斤猪肉2两相克食物食用油适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 瘦肉50克西红柿半个相克食物油25克 盐适量 鸡粉适量 水适量料酒适量山

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉2个量杯

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆适量相克食物 肉适量 红辣椒适量酱油适量油适量 盐适量酱爆荷兰豆的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜一支相克食物葱2棵相克食物食用

健康功效 咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料猪手2个相克食物咖喱2块相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉500克相克食物生姜4片相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 大虾16只油适量 李锦记天成一味酱油两勺葱适量相克食物姜适量相克食物八角一个 盐适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜500克相克食物 李锦记旧庄蚝油20克油适量 盐少许蒜3瓣相克食物蚝油生菜

食材用料 嫩豆腐一盒 咸蛋黄四个 红辣椒圈三个咸蛋豆腐的做法1.自制咸蛋黄（可以买现成的咸蛋）（蒸之前一定要洗干净咸蛋黄上面

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 年糕小份 辣椒酱小包洋葱1个相克食物 泡菜少许油适量 水适量泡菜炒年糕的做法1.准备食

食材用料白砂糖400克相克食物 纯净水180ml 新鲜柠檬汁50ml转化糖浆～～～广式月饼必备的做法1.准备一个不锈钢或陶瓷锅（不可使用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼块300克香葱2根相克食物姜适量相克食物油适量 盐适量料酒适量 蒸鱼豉油2

食材用料 紫皮茄子一根 肉沫50克左右青椒一根相克食物 干豆豉一勺小葱一根相克食物大蒜四个相克食物 味极鲜少许 盐少许 小米椒丝

健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾食材用料茯苓30克相克食物面粉100克糯米粉100克白糖30克相克食物葡萄干适量 酵母粉3克 泡打粉2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米1大撮相

食材用料地瓜3个相克食物 玉米油（植物油）适量 水适量地瓜糕的做法1.准备食材：紫薯1个，蛋黄红薯2个2.用削皮刀把外皮削掉，洗

食材用料 牛肉，青椒，西红柿四两、各一个 油，姜适量牛肉炒青椒西红柿的做法1.把牛肉切好，放适量料酒姜盐耗油腌十几分钟2.把青