健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼2条相克食物葱适量相克食物黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物 味

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 中筋面粉300g 酵母3g糖10g相克食物 水145g韭菜300g

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物米团子的做法1.黄瓜切片备用2.大米蒸熟3.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肥牛肉片220克白饭2碗相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料芹菜500g相克食物里脊100g相克食物葱1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料酱油一勺 生抽一勺 鸡精半勺 麻辣鲜半勺猪油两勺青蒜一根大蒜两瓣相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆500g相克食物白糖180g相克食物猪油3勺绿豆沙的做法1.准备好绿豆，买的是脱皮绿豆2.

食材用料糯米粉300g 核桃仁少量黑芝麻少量相克食物 酥糖几块自制元宵的做法1.糯米粉倒入盆中。逐次加水（少量！）一点一点把糯米

食材用料 鱼肉600克油适量 盐适量 姜蓉适量 生粉适量 鸡精适量鸡蛋适量相克食物爽滑手打鱼丸的做法1.鱼肉2.用刀背打成鱼容3.用一

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黄鳝3条相克食物洋葱1个相克食物 姜片少许小葱3根相

食材用料地瓜相克食物微波烤地瓜的做法1.将地瓜洗净放到烤架上。(烤架下最好放个烤盘，好接地瓜油)2.放入微波炉，用烤鸡翅档烤23

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苏打粉：止痒、消肿食材用料黄油25g 低筋面粉200g 糖粉8g苏打粉1g 盐3g 酵母3g

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鱿鱼半只相克食物芹菜四根相克食物 红辣椒四个大

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中料酒：活血化瘀食材用料白萝卜一根相克食物 炖好的牛肉汤适量 盐适量料酒适量白萝卜炖肉的

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料苹果一个相克食物冰糖一块相克食物砂糖适量相克食物杨梅两斤相克食物柠檬一个相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇半把相克食物小葱适量相克食物 老干妈豆豉适量 蒸鱼鼓油适量老干妈豆豉金针

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料紫米100克相克食物糯米50克

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪血420克相克食物韭菜150克相克

食材用料 中种：南瓜130克 高筋面粉150克糖10克相克食物 酵母3克 高筋面粉110克糖30克相克食物 盐3克黄油25克牛奶20克相克食物奶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 玉米淀粉两勺食用油适量 番茄沙司适量软炸薯条的做法1.先把土豆去皮洗