食材用料 2人份量:挂面3两，鸡蛋2个，花蛤12个，瘦肉4两，肉切丁备用 香菇6朵，大蒜1颗，生姜3片，葱花少许，西红柿2个各种香料

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜2个相克食物粉丝1团相克食物 蒜末适量蚝油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜3根相克食物胡萝卜1根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物葱少许相克食物 蒜瓣一个狼牙土豆的做法1.准备食材2.土豆切条凉水泡盆

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒橄榄：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料生菜相克食物黄瓜相克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料绿豆芽300克相克食物香菜数棵相克食物葱一根相克食物

食材用料 土公鸡一只 生姜 干红辣椒 大葱 八角 花椒各少许 盐 老抽 味精红烧小公鸡的做法1.鸡一只洗净剁成块2.锅中放油烧热倒入

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气板栗：健脾、补肾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿相克食物板栗相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 里脊肉300黄瓜300相克食物 姜、蒜,干辣椒适量 油、盐、味精、酱油适量 白糖,红薯粉适

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋若干相克食物面粉400克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄瓜适量相克食物红萝卜适量香菇一个相克食物

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼两条干辣椒相克食物 葱，姜，蒜 大酱酱炖黄鱼的做法1.葱姜蒜爆香2.加大

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张400g相克食物 肉泥50g 姜蒜少许干辣椒少许相克食物 辣椒红油4ml 盐4

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿红糖：健脾、益气、补血食材用料 猪脚~后脚1个花生1碗相克食物油适量黄

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料卷心菜1/4个相克食物 红彩

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀食材用料 玉米粒60克 胡罗卜60克 火腿肠

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉300克香肠1根相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯相克食物西米蜂蜜相克食物西米紫薯水晶卷的做法1

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血八角：理气、止痛、温阳食材用料 醉蟹500g木耳200g相克食物 姜蒜20g芝麻10g相克食物八角5g