健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 油面筋1包 肉沫1斤鸭蛋1个相克食物小

食材用料 豆角南瓜地瓜五花肉 姜蒜盐2小勺东北农家炖的做法1.南瓜（其实我们都叫它倭瓜）切滚刀块，地瓜也是滚刀块，豆角不用掰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 吉

食材用料 我是用的鸡翅根的肉做估计二斤 小米辣，杭椒，香葱各二十克 红油五十克 香葱蒜各二十克红油鸡的做法1.把鸡肉焯水2.从新

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭半碗相克食物 紫菜片一张 火腿，鸡蛋饼两条儿 黄瓜，胡萝卜两条儿 肉（鱼）松一勺 寿司醋，

食材用料 蛋黄2个 蛋挞皮9个白砂糖30g相克食物牛奶200ml相克食物葡式蛋撻（零失敗版）的做法1.准备好食材2.蛋挞皮是冻的，现在一

食材用料 马蹄粉250克/盒 椰浆400ml/罐 水差不多4饭碗白砂糖150克相克食物 黄片糖两块椰汁千层马蹄糕的做法1.把两块黄片糖用一碗

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉200克 黑米粉10

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500g相克食物白砂糖一勺相克食物 白酒一勺酱油一勺 盐三勺葱一颗相克食物辣

食材用料 饺子皮20个 韭菜，肉，鸡蛋，盐，生抽，香油，料酒，小葱，芝麻饺子皮馅饼的做法1.做韭菜肉馅，搅拌均匀2.加生抽，料酒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 碱面一斤 芝麻酱适量 香

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆2羹匙相克食物 瓷茶壶一把我用茶壶发绿豆芽的做法1.瓷茶壶避光，入水出水都方便，

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 安永生技龙胆石斑半条花椰菜3~5朵相克食物红萝卜少许米酒少许相克食物 盐巴少许迷迭香少许

食材用料面粉300克 酵母5克鸡蛋两个相克食物牛奶两瓶相克食物花朵馒头的做法1.面粉预备好，打两个鸡蛋，酵母用少许牛奶化开，全

食材用料面粉20克 奶粉25克 马铃薯淀粉95克 糖粉20克 鸡蛋（40～50克）1个旺仔小馒头的做法1.将面粉，淀粉，奶粉混合过筛2.鸡蛋

食材用料 腊肉，300克红椒1个，青椒三个 蒜苗，2根芹菜，1根 蒜头两粒姜两片 花生油，60克胡椒粉，5克 鸡粉，五克湖南辣椒炒腊肉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物 盐适量 玉米淀粉适量 白胡椒粉适量米酒适量相克食

新步步惊心演员表(主演)　　马尔泰若曦 (陈意涵 饰)　　现代白领张小文，意外穿越回清朝成为一个叫马尔泰若曦的宫女，聪明伶俐，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料面粉500克（四人份）排骨2斤相克食物 胖

健康功效 米饭：活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭160克相克食物 高筋粉350克牛奶113克相