健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 瘦肉一斤茄子两根相克食物 葱花适量油适量 盐适量肉末蒸茄子的做法1.瘦肉剁成肉末2.盛

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管韭黄：温中、补肾壮阳、行气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料羊肉500克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶一杯相克食物香蕉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜200克相克食物 瘦肉100克香菇3朵相克食物大蒜10克相克食物 生抽酱油1汤勺 盐5克 鸡

食材用料 主料： 鸡胸肉500g 蒜1瓣 大葱1小段 培根150g 小洋葱15个 蘑菇200g油2大匙 黄油　2大匙 盐　　适量 胡椒　适量a)番茄酱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉相克食物番茄相克食物 生抽 盐糖相克食物 玉米淀粉 胡椒面番茄牛肉的做法1.

食材用料 土豆，火腿，鸡蛋，面火腿两根，笨鸡蛋两个 盐，味精，鸡粉，小葱根据个人口味土豆火腿饼的做法1.小葱两根，火腿两根切

食材用料 凤爪，洋葱，芹菜，大蒜，辣椒适量老坛酸水浸凤爪的做法1.煮熟2.备料3.调味4.发酵

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料草

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶400克相克食物蔓越莓50克冰糖40克相克食物牛奶冰棒的做法1.蔓越莓放入料理机中2.加适量的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 自制肉松少许 李锦记特级酱油适量 香葱末少许香油适量肉松

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料葡萄干适量面粉4杯 酵母适量 盐适量糖适量相克食物油适量黄油适量葡萄干

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料沙尖鱼一斤 盐适量 盐一大勺胡椒粉适量炸沙尖鱼的做法1.沙尖鱼洗干净2.用盐腌制

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉1块鸡蛋6个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 肉丸10个 酸菜200g姜适量相克食物香葱适量相克食物胡椒适量酸菜豆

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肝相克食物韭菜相克食物 豆芽生姜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大白菜一半相克食物排骨适量相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿3个相克食物香菇8个相克食物 盐10克料酒5克 生抽10克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉油糖相克食物芝麻相克食物 开水芝麻酥饼的做法1.开水和面2.热油和面3.白面擀饼包住

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物 肉末150克面粉50克料酒适量 鸡精