食材用料 鲜奶500G 蜂蜜或果糖30G 诺钙C发泡锭一片 冷开水100G 炼奶,芒果随意芒果绵绵冰的做法1.诺钙C发泡锭加冷开水泡开2.与牛

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭肠 青红椒洋葱相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉适量韭菜适量相克食物葱

健康功效 比目鱼：扩张血管、护肝、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料比目鱼相克食物大葱相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1颗相克食物 吉利T3大匙糖50g相克食物 水600g芒果凉糕的做法1.芒果去皮,切小块

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐相克食物杏鲍菇红椒蒜相克食物蚝油 盐

食材用料乌贼2只相克食物米酒1匙相克食物 姜片2片 芥末粉2匙蚝油1大匙乌贼冷盘的做法1.乌贼切开去除内脏将,表皮剥除洗净备用~2.

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青豆半斤相克食物甜椒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 河粉100克 瘦肉少许 胡萝卜丝少许丝瓜一

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨一个相克食物冰糖适量相克食物贝母10个相克食物枸

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨800g相克食物 油豆腐400g青椒相克食物 大蒜苗红椒大蒜相克食物油豆腐烧排骨的做法1

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 清江菜3株杏鲍菇4大支红萝卜1/2支 无盐奶油少许 谷盛寿喜烧2大匙鱼跃龙门干

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红糖：健脾、益气、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芋头相克食物葱相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 鱼一条五花肉少许油多点 葱姜蒜少许铁锅焖鲤鱼的做法1.开始2.用油干焖3.加水闷出4.

健康功效 米饭：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料米饭适量相克食物 牛肉粉适量 串料适量 花椒面适量味精适量相克食物 盐

食材用料 野生鲤鱼半条茶油30克姜适量相克食物葱白少许 甜酒酿一匙 盐少许野生鲤鱼炖茶油的做法1.把鲤鱼洗净，挑去腥线，撕去黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉70克 玉米油35克 纯净水45克 白砂糖（蛋黄）20克 白砂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 土豆丝适量 胡萝卜丝适量 香肠丁少许 葱末少许鸡蛋

食材用料面粉200克油适量荷叶饼的做法1.做热水2.备好普通面粉3.用热水烫面成絮状4.小碗冷水5.絮状烫面加少许冷水和成面团醒20分

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香