食材用料 馒头1个 油渣子半碗 葱姜蒜适量 盐适量 五香粉适量花生油适量馒头丸子的做法1.准备一个馒头。2.包去馒头外皮，切成小丁

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪瘦肉适量花生米适量相克食物黄瓜适量相克食物 生抽

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂2000g相克食物白糖250g相克食物自制山楂卷的做法1.把山楂泡水清洗干净！

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜3个相克食物辣椒10个相克食物油适量 盐适量酱油适量醋适量

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压食材用料柠檬1个相克食物绿茶1小撮相克食物蜂蜜1小勺相

食材用料 甜玉米一根 蛋清一个白糖适量相克食物香甜玉米羹的做法1.玉米一根2.一粒粒剥下来3.其实挺后悔用手剥，剥完还得一粒粒去

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料菠萝1个相克

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料百合20片相克食物莲子25个相克食物雪梨1个相克食物冰糖15颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 水鸡蛋的三分之一 美味鲜酱油六滴 葱花适量水蒸蛋的做法1.

健康功效 益母草：清热解毒、活血调经、行水消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料益母草适量相克食物大枣4个相克食物鸡

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米1碗相克食物西

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜两根相克食物黄瓜两根相克食物油适量 盐适量味精适

食材用料面粉150克 开水适量红糖适量相克食物油适量烫面油糕的做法1.面粉放入容器2.缓慢倒入开水，用筷子搅拌成粘面团3.太粘手就

健康功效 牛尾：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄芪：利水、补气、托毒食材用料牛尾800克姜5片相克食物黄芪5克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料牛

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡彭泥200克牛奶80克相克食物 咖啡液15克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 西红柿皮一颗葱2根相克食物 大蒜子2颗油适量 盐适量 生抽适量蚝油适量

食材用料 生花生米500g 青菜胡萝卜丁 青菜胡萝卜丁各50g 油盐酱醋少许凉拌花生米的做法1.先用冷水泡好，6小时左右2.煮肉放什么调

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 银鳕鱼300克茶叶3克相克食物鸡蛋一个相克食物油适量 盐

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料草鱼300克相克食物大米100克相克食物 姜丝适量 葱花