健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络西兰花：和胃、补脾、强筋骨白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 羊杂2斤鲫鱼4条相克食物西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉180克洋葱100克相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪瘦肉适量木耳适量相克食物鸡蛋2个相克食物 葱

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂料酒：活血化瘀食材用料大米100g相克食物 猪瘦肉50g陈

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低粉50克 糖粉20克 玉米油30克牛奶80克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 干

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 里脊肉300g 青红椒各一个木耳10几朵相克食物 葱/姜/蒜各少许 盐少许 海鲜酱油少许

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物西

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 肉丝1两油适量红椒适量豆豉1小勺相克食物姜2片相克食物葱适量相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 米一碗半南瓜1块相克食物生姜1小块相克食物油适量 盐适量南瓜焖饭的做法1.电

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1个相克食物 葱姜蒜适量 卤香料适量 生抽适量 老抽适量 盐适量糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉60g白砂糖35g相克食物 泡打粉1g 玉米油8g鸡蛋蛋糕的做

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鸡腿适量相克食物香菇5/6个相克食物 青椒/红

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉150g牛奶50g相克食物食用油30g 酵母4g 盐2g小苏打1g小葱适量相克食物苏打饼干的做法

食材用料 东北豆腐500克 元葱、辣椒、胡萝卜各15克 瘦猪肉馅50姜10克相克食物蒜5瓣相克食物 树椒丝15克食用油15ml 生抽20ml 老抽

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料红豆80克相克食物陈皮1块冰糖适量相克食物陈皮红

食材用料花生米500g相克食物白糖1勺相克食物 玉米淀粉适量 水半碗食用油适量自制酥脆挂霜花生米的做法1.小火热锅，倒入一点点食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 细沙糖（蛋黄中）30克 细沙糖（蛋白中）60

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米适量 紫薯粉适量 木薯粉适量 椰奶适量白糖适量相克食物芋圆西米露的做法1.

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一块相克食物番茄一个相克食物鲜榨番茄汁的做法1.西瓜切成小丁块备用。2.西红