食材用料 黑巧克力20克 鲜牛奶100毫升 水20毫升糖10克相克食物热巧克力奶的做法1.准备原料。2.黑巧克力泡在水里，在火上化开，搅

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉290克 鳗鲞255克桂

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一大条相克食物 青红椒各一个大葱两根相克食物油适量 盐适量 鸡精适

食材用料 小鲫鱼四条 嫩豆腐一块香葱相克食物生姜相克食物 蒜瓣鲫鱼炖豆腐的做法1.鲫鱼杀好洗净放盐，生姜，料酒腌制十五分钟2.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料 梨子4个冰糖

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干贝：补肾、滋阴、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料食用油几滴胡萝

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨一

健康功效 米饭：活血化瘀午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康红萝卜：活血化瘀食材用料米饭一份相克食物午餐肉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉300克 玉米粉150克 酵母4克白糖适量相克食物玉米发糕的做法1.玉米面，面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋2个相克食物 肉泥100克生 红薯淀粉生

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲫鱼一条相克食物白

食材用料 三黄鸡1只 生抽适量 盐适量油适量姜适量相克食物葱5根相克食物蒜3个相克食物电饭锅蒸全鸡的做法1.葱洗净，蒜拍碎，姜切

食材用料 上海青30克花菇20克相克食物 鲍汁适量 鸡汁适量蚝油适量鲍汁扒花菇的做法1.准备食材。2.香菇泡水，备用。3.过水，待用

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料五花肉1斤生菜2棵相克食物 烧烤酱1袋蒜4棵相克食物

食材用料 猪大肠头4千克 料酒，二锅头，十三香适量 八角，桂皮，干黄椒适量 排骨粉，生姜，生抽适量 白糖，葱头，适量脆皮肥肠的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐酱油，香油少量根据自口味加味精一点相克食物腐竹炒芹菜的做法1.把腐竹泡好

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗600克相克食物 小米椒3个 盐适量 肉丝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一个相克食物青虾相克食物油爆虾的做法1.黄瓜洗干净去头尾，切斜片2.油锅倒入清油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 十三香少许五花肉150克 干菜五颗食用油少许香油少许香葱一小撮相克食物 盐少许干菜

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜1大块相克食物白糖适量相克食物哈密瓜冰棒的做法1.准备哈密瓜1大块2.备