健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物红菇3个 肉末20g 盐适量茶油2、3滴红菇蒸蛋的做法1.将鸡蛋打

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小鱿鱼适量花生油适量孜然粉适量 椒盐适量 盐适量孜然小鱿鱼的做

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面1小扎相克食物 瘦肉109克 外婆菜一小碟 自制剁椒小半碟 盐适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料白砂糖20克相克食物 盐4克 低筋面粉50克 内馅：肉桂粉2

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 青鱼块 剁椒一些 葱段 姜末酱油料酒红烧青鱼段的做法1.锅置旺火上烧热

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡血：祛风通络、解毒、活血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料番茄一个相克食物平菇

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 咸鱼300克腊肉200克 生抽适量 老抽适量食用油少量生姜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄豆：导滞、健脾、利水食材用料红枣适量相克食物黄豆适量相克食物 清水适量红枣豆浆的

食材用料 黑芝麻粉，红枣，葡萄适量 干，糯米粉，白糖一点适量黑芝麻糕的做法1.糯米粉加黑芝麻粉拌匀，加温开水拌匀，然后醒面20

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥青萝卜：消食积、化痰、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨一斤半相克食物青萝卜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料红枣相克食物白砂糖相克食物 蛋黄 淡奶油牛奶相克食物 香草精

食材用料 柿子（硬）随意 白酒适量脆柿子的做法1.把青色的硬柿子洗干净，把水分晾干。2.把晾干的柿子，放在白酒里滚一下，沾满白

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡肉约550g相克食物辣椒2支相克食物干辣椒约4支相克食物 葱

食材用料 刘一手火锅底料1包 清水1200ml 葱姜蒜适量 绿叶菜300g 菇类300g 豆制品300g香肠2根相克食物 火腿肠2根 火锅丸200gDIY刘

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头两个相克食物糯米粉两大勺白糖一勺相克食物香煎芋头饼的做法1.准备熟的芋头。2.去

食材用料 肉馅200克 盐适量 生粉适量 李锦记天成一味酱油适量 葱花适量 姜蓉适量 鸡精适量蒸肉丸的做法1.李锦记天成一味酱油备料

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹桂圆：补心、补脾、益气食材用料红豆50克相克食物薏米30克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克黄油65克白糖15克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料胡萝卜1个相克食物香葱1个相克食物牛肉100克相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉400克相克食物白萝卜1个